Психолог Елена Карлинская

Елена Карлинская

Психолог, гештальт-терапевт, реляционный психоаналитик
Работаю с темами:

сложные отношения, конфликты
тревожные, депрессивные состояния
хрупкая самооценка
переедание, РПП

Записаться на бесплатную мини-консультацию

Темы, в которых я наиболее эффективна:

Расстройства пищевого поведения
- Мы занимаемся исследованием причин переедания и срывов.
- Работаем над восстановлением телесной чувствительности к сигналам организма.
- Исследуем и прорабатываем тревогу, которая влияет на аппетит.
Сложные отношения с партнёрами или родителями, конфликты
- Клиенты с таким запросом не чувствуют себя до конца отдельными, взрослыми и самостоятельными людьми, которые имеют право на свой выбор в жизни.
- В отношениях много тяжелых чувств, обид, вины, контроля. Мы распутываем этот клубок, ищем способы стать более свободным и удовлетворенным в отношениях, справиться с конфликтами, наладить общение.
Поиск себя после изменений в жизни (декрет, эмиграция, развод, потеря близкого)
- Я помогаю клиентам, которые заново обретают себя на новом этапе. Иногда сложно сдвинутся с места, не хватает уверенности в себе. Ощущение потерянности, грусти, пустоты и отсутствие энергии мешает начать действовать.
- Я встречаю клиента в тяжелых переживаниях, помогаю прийти к внутреннему комфорту и восстановить силы.
Самооценка, принятие себя, самореализация
- Ко мне обращаются клиенты, которые хотят себя "усовершенствовать". Это касается внешности, семейного положения, карьеры или навыков (публичные выступления, общение и др.).
- Работа идет в двух направлениях – продвинуться к выбранной цели и обрести внутренний комфорт, усмирить «внутреннего критика», повысить самооценку.

Записаться на бесплатную мини-консультацию

Как работает психотерапия?

Инструмент и цель моей работы - осознавание.
Что это такое?
Это когда человек начинает видеть и понимать как он выстраивает свою жизнь.
Как он обращается с собой, включается в определенные отношения, "оказывается" в неприятных повторяющихся ситуациях.

Иногда одно только осознавание («ах вот как это устроено!») дает такую опору, что жизнь человека меняется.

Параллельно я обучаю саморегуляции: как справляться с эмоциями, усмирить «внутреннего критика», повысить самооценку, улучшить коммуникацию.

Мы тренируемся вместе, то есть клиент тренируется на мне – говорить о своих желаниях, выражать свою позицию, отстаивать границы.

Записаться на бесплатную мини-консультацию

Мое образование

2014 г. Российский Новый Университет, факультет психологии:

Теория и практика психологического консультирования

2015 г. Московский Гештальт Институт:

4-годичный курс по гештальт-терапии

2015 г. Московский Гештальт Институт, специализация:

Терапия расстройств пищевого поведения (РПП)

2016 г. Московский Гештальт Институт, специализация:

Психотерапия зависимостей

2021 г. Ассоциация специалистов в области реляционного психоанализа:

Реляционный психоанализ

2022 г. Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет

Магистратура, диссертация на тему "Связь РПП и тревожности"

За счет чего мои клиенты

получают результаты:

Терапия помогает восстановить контакт с самим собой, своими эмоциями и потребностями (иногда мы теряем этот контакт и перестаем понимать себя).
В итоге: человек лучше понимает себя, чего он хочет и как это организовать. Более открыто и уверенно реагирует на происходящее с ним, учится эффективно строить отношения и самостоятельно решать проблемы, добиваться целей.

Что это дает:
- повышение осознанности (клиент лучше замечает как организует свою жизнь так, что она его в чем-то не устраивает, и понимает как это изменить).
- управление эмоциями (в том числе тревожными состояниями).
- улучшение коммуникации (клиент учится отстаивать границы, налаживать отношения с окружающими)
- повышение самооценки (уверенность в семе и своих силах растет).

написать в телеграм ->

С какими темами вы можете ко мне прийти:

РПП
Сложные зависимые отношения с родителями, партнерами
Нарциссическая травма (недовольство собой, самокритика, перфекционизм)
Депрессивные состояния, уныние
Неуверенность в себе, проблемы в общении
Поиск себя, карьера, планы на жизнь
Трудоголизм, шопоголизм
Эмоциональное выгорание
Тревожные состояния, навязчивые мысли, ПА
Зависимости

Я пишу об этом в телеграм-канале:
https://t.me/karlinskaia

Почему мне стоит доверять как специалисту?

Я сертифицированный, аккредитованный в МГИ гештальт-терапевт, реляционный аналитик.
Хорошо обучена и имею большой практический опыт. У меня более 500 часов личной терапии
Я считаю это необходимым для каждого психолога, мы можем быть полезными только если сами достаточно проработаны.
В моем случае 500 часов – это 9 лет посещения психолога и 2 года групповой терапии, чтобы изучить и проработать свои травмы и особенности характера.

Я работаю под супервизией
Супервизия это важная часть практики – я хожу к наставнику и обсуждаю свои сложности и профессиональные вопросы, это помогает осознанно работать, понимать, что делаешь и не выгорать.

Записаться на бесплатную мини-консультацию

Консультация проводится онлайн, 25-30 мин

Это полноценная консультация в уменьшенном варианте.

На мини-консультации мы:

- обсудим ваш запрос (что беспокоит)

- решим, смогу ли я помочь. И если да, то как.

Я дам рекомендации.
Обсудим возможность дальнейшей терапии.
Расскажу как она работает в вашем случае.
Если мы НЕ договоримся - я порекомендую литературу или другие средства самопомощи.

Если договоримся, то обсудим стоимость следующих консультаций (подбирается индивидуально), решим как будем работать (онлайн или очно в Москве, Метро Первомайская), выберем удобное время.

Записаться или задать вопрос можно в телеграм @elenkrl->

Или оставьте свой контакт, я вам напишу:

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

ИП Карлинская Елена Сергеевна
ИНН 780162976607