Осознанное
питание:
тело и эмоции
питание:
тело и эмоции
Терапевтическая онлайн-группа
по средам 19:00 - 20:30 мск
с 4 марта по 29 апреля 2026 г.
Стоимость 2000 ₽ за встречу
по средам 19:00 - 20:30 мск
с 4 марта по 29 апреля 2026 г.
Стоимость 2000 ₽ за встречу
Записаться:
Приглашаем на бесплатный
20-минутный видео-звонок с ведущей. Обсудим содержание группы и ваше участие
20-минутный видео-звонок с ведущей. Обсудим содержание группы и ваше участие
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Цель группы: перестать заедать эмоции
Группа для вас, если:
Группа для вас, если:
- Вы едите, чтобы расслабиться или взбодриться
- Начинаете есть больше, когда чувствуете тревогу, напряжение или грусть
- Продолжаете есть, даже если уже насытились, иногда до боли в животе
- Еда занимает слишком много места в вашей жизни, планируете жизнь вокруг еды
- Вы очень боитесь набрать лишний вес
- Думаете о сжигании калорий, когда занимаетесь спортом
- Озабочены стремлением похудеть
Вы не одиноки
И это не ваша слабость. Это сигнал о том, что еда перестала быть просто едой, а стала вашим способом справляться с эмоциями
Еда - это не про голод
Это про чувства и тревогу, которые некуда деть
Еда - это не про голод
Это про чувства и тревогу, которые некуда деть
Приглашаем вас в безопасное пространство
Психологическая онлайн-группа
«Осознанное питание: тело и эмоции» это:
- НЕ диета
- НЕ курс по ЗОЖ
- НЕ очередное «возьми себя в руки».
Это исследование связи между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы едите.
Если вы устали от войны с собой и своим отражением в зеркале, если чувствуете, что еда управляет вашим настроением
- этот путь для вас.
Цель группы: перестать заедать эмоции
Еда может занимать в вашей жизни меньше места. Освободившееся пространство займет жизнь - более осознанная, яркая и спокойная
Ведущая группы
-
Психолог Елена Карлинская- Магистр психологии, 12 лет практики
- Сертифицированный гештальт-терапевт
- Реляционный психоаналитик
- Имею специализацию по пищевой зависимости и расстройствам пищевого поведения (РПП)
- Провела научное исследование по РПП
- Написала диссертацию на тему "Связь РПП и тревожности"
Приглашаю на бесплатный видео-звонок (20 мин):
обсудим будет ли группа полезна для вас, отвечу на вопросы. Это вас ни к чему не обязывает.
Если группа вам не подойдет я дам рекомендации по самопомощи, посоветую литературу и подарю гайд
В этой группе мы:
-
Расшифруем язык вашего пищевого поведенияпоймем, какая настоящая эмоция стоит за желанием съесть печенье или пропустить ужин -
Научимся распознавать эмоциональный голоди различать истинный (физический) и эмоциональный «голод» (тоску, злость, усталость, тревогу) -
Найдем эффективные способы проживать эмоциине используя еду как утешителя, награду или способ наказать себя -
Разорвем порочный круг
"диета-срыв-диета"начнем выстраивать с едой и телом спокойные, уважительные отношения
Формат занятий
Встречи 1 раз в неделю
по 1,5 часа
среда 19:00 - 20:30 МСК
онлайн
В zoom c включенной камерой
Группа до 8 человек
9 встреч с 04 марта 2026 г.
Стоимость 2000 р. за встречу
Содержание группы:
- Мини-лекцииНемного полезной теории об эмоциях и осознавании телесных сигналов
- ПрактикаРассмотрение конкретных примеров и стратегий
- ОбсужденияЧто получается, что не получается, какие эмоции осознавать сложнее?
- Домашние заданияВедение дневников, практики по осознаванию эмоций, отделению голода от аппетита
Если у вас остались вопросы, напишите нам:
